跷二郎腿不能超过15分钟 时间长会增加健康隐患

发布时间:2022年08月09日
       简介:贾玲在春晚小品《真假老师》中模仿张小飞的腿让人笑出声来。生活中, 很多人一坐下就会不自觉地盘起双腿。医生提醒, 经常长时间盘着二郎腿, 会增加多种健康风险, 导致膝盖疼痛。如果膝关节长时间保持扭曲状态, 会引起关节疼痛并影响其功能。尤其是关节痛的患者, 更要避免弯曲和扭曲关节。损伤背部肌肉和脊椎。二郎腿交叉时, 容易弯腰驼背, 导致腰椎和胸椎压力分布不均。这时, 骨盆会带动脊椎旋转, 使肌肉伸展, 使脊椎左右两侧的软组织被动失去平衡。久而久之, 很容易导致下背部肌肉疲劳和酸痛,

甚至可能导致脊椎扭曲或弯曲。加重静脉曲张。过二郎腿时, 一膝压在另一腿腘窝处, 压迫血管, 影响腿部血液循环。久而久之, 很容易引起静脉曲张。尤其是下肢静脉曲张患者双腿交叉, 容易导致症状加重。压迫神经。双腿交叉时, 双腿长时间重叠, 会压迫下肢神经,

造成四肢麻木, 甚至神经损伤。另外,

长时间交叉二郎腿会导致大腿内侧和生殖器附近的温度升高。对男性来说,

可能会损害精子, 影响生殖健康;对女性来说, 局部温度升高, 形成温暖潮湿的环境, 容易造成细菌繁殖, 引发妇科疾病。
       二郎腿交叉的最佳时间不超过15分钟, 注意双腿交替。
       医疗的建议坐着时腰部靠在椅背上, 以减轻对腰椎的压力;并根据身高和腿长调整椅子的高度, 使坐直时大腿与小腿成90度角, 使双腿处于放松状态。 ;每坐一小时就起来活动一下。